依然便秘続く【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月19日（日）

依然便秘続く
< 便秘に苦しむ 　｜　依然便秘、しかしキ... >
【朝ごはん】
　ごはん、味噌汁、鮭フレーク　８：００
【昼ごはん】
　さんま寿司、こんにゃくおでん　１１：００
【間食】
　助六寿司　　１５：００
【晩ごはん】
　ごはん、ラーメン、おでん　１８：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
80回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
21107歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
320回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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