寒くて目覚め【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月26日（日）

寒くて目覚め
< 車検 　｜　元気になった >
朝寒くて目が覚めた。
やはり秋だ！

【記録グラフ】
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
41
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
56.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
2080歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1639kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1507kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.15kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 188 kcal
株式会社　JY 三種青汁（1人前） 9.3 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー セサミンE（1人前） 7.3 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
サントリー カロリ　トロピカルフルーツキス（1人前） 105 kcal
11時
セブンイレブン 山賊むすび（1人前） 432 kcal
16時
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
日清 焼きそば（0.3人前） 87.9 kcal
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.5人前） 133 kcal
マルハ フィッシュソーセージ（0.5人前） 74 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 85.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
サントリー カロリ　トロピカルフルーツキス（1人前） 105 kcal
  1507 kcal
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