ひぃぃ【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>羊春さんのトップページ>記録ノートを見る>ひぃぃ
10年09月28日（火）

ひぃぃ
< 焼きリンゴうまー 　｜　あたまいた >
【今日の調子】
良くも悪くも頭が軽い感じ。

【今日のできごと】
お腹がすいてしょうがないので、
気を紛らわすために掃除した。
2時間くらい経ってた。
お腹がすいた。

【不安に感じたこと】
食欲の秋まじこわい。

【気をつけたこと】
玉ねぎを切るとき鼻にティッシュを詰めた。


【朝ごはん】
炊き込みご飯
ごぼうと蒟蒻のきんぴら
そのまんまハニー(パスコ
水

【昼ごはん】
あんかけスパゲッティ(+ピーマン、玉ねぎ、ウインナー)
水

【間食】
しらさぎ物語
カントリーマアム(ﾊﾞﾆﾗ、ﾊﾟﾝﾌﾟｷﾝ×1)
ほぼ牛乳コーヒー×2

【晩ごはん】
ご飯
味噌汁（にんじん、しめじ、わかめ）
煮込みハンバーグ（+にんじん、玉ねぎ、しめじ）
マカロニポテトサラダ（+レタス）
野菜生活（ゆず＆レモン）

【夜食】
なし。

【今日の感想】
カロリー2500kcal超え…！((ﾟДﾟ；))
ただでさえ1500kcal超えると焦るのに…！
食べ過ぎた。間食と、特にそのまんまハニーが余分すぎた。
【記録グラフ】
食事の記録
2556kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
炊き込みご飯（0.3人前） 103 kcal
ゴボウと蒟蒻のきんぴら（1人前） 69.5 kcal
10時
クッキー（1人前） 168 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
そのまんまハニー（0.5人前） 250 kcal
12時
パスタ（1.4人前） 529 kcal
コーミ 名古屋めし　あんかけパスタソース（1人前） 176 kcal
ピーマン（1.2人前） 9.2 kcal
たまねぎ（1人前） 72.2 kcal
伊藤ハム アルトバイエルン（0.1人前） 43.1 kcal
16時
不二家 カントリーマアム　バニラ　1枚（1人前） 50 kcal
不二家 カントリーマアム　パンプキン　1枚（1人前） 50 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
20時
ご飯（0.3人前） 45.4 kcal
しめじの味噌汁（1人前） 264 kcal
ハンバーグ（0.9人前） 425 kcal
マカロニサラダ（0.2人前） 43 kcal
イオン ポテトサラダ（0.2人前） 50.2 kcal
oto ハンバーグソース（1人前） 20 kcal
カゴメ 野菜生活100　Refresh! ゆず＆レモン（0.5人前） 33 kcal
  2556 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE