DAY2：葛藤【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>lalalarunさんのトップページ>記録ノートを見る>DAY2：葛藤
10年10月03日（日）

DAY2：葛藤
< DAY1 　｜　DAY3：Clea... >
DAY2：葛藤 画像1 DAY2：葛藤 画像2 DAY2：葛藤 画像3
▼▼▼禁煙のメリット
DAY2
髪・口・体・服、全てタバコ臭くない自分が今ここに居るっ！

▼晩酌時
酒呑むと、やっぱり惨めにジッタバッタしてる自分がいる。少し情けない＆惨め。早くこの衝動から脱却したい。
吸えばこの衝動からは脱却できるんだろうと“勘違いしそう”になる自分がいる。それこそ“勘違い”で危ない。酒は本当に神経を鈍らせて危ない。
だって吸わない人は、こんな苦しい思いをしなくて済んでるんだもの。タバコを我慢する苦しさを味合わないで楽しく呑めるんだもの。
もうすぐ私はそうなるぞっ！
ニコチンの禁断症状が一番辛いのは１～３日！そう明日が山場。もうすぐ。たったの一日。もう一日。後一日我慢してみよう。
ムリだったとしても、怖くない。禁煙の難しさをもっと知って再スタートできるのだから。
でも禁断症状的に簡単で楽なのは、今回きっぱり辞めること。これが一番の正解。
え？楽？え？今？え？全然楽じゃないぞ？？？なら今辞めるのがやっぱり世界一正解。
もう一回こんな葛藤の二日間を過ごしたいのか？自分？

さて吸魔を乗り越えるとやってくるのが睡魔。今日はもう寝るです・・・おやすみ。ガンバたので、ゆっくりおやすみ・・・

★体調の変化
吸魔と闘っていると、睡魔が襲ってくるので、昨日は無理しないで寝てばかり。
お布団にちゃんと入ると、やっぱり一回は覚醒する。また眠れるのだけど。

【記録グラフ】
飲酒日
1回
飲酒日（回） のグラフ
 		ジョギング
3km
ジョギング（km） のグラフ
 		BMI
20.2
BMI（） のグラフ
万歩計
4531歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1130kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3087kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
49.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
脂肪燃焼ジュース（1人前） 144 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネイチャーメイド ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗﾙ（2人前） 4.8 kcal
三基 ミキプロティーン95（0.2人前） 9 kcal
薩摩芋のレモン煮（0.1人前） 21.4 kcal
10時
マクドナルド エッグマックマフィン（1人前） 262 kcal
マクドナルド ハッシュポテト（1人前） 130 kcal
コカコーラ コカコーラゼロ（0.5人前） --- kcal
12時
マスコットフーズ リゾットの素　ジェノベーゼ（1人前） 37 kcal
ジェノベーゼパスタの材料（0.4人前） 561 kcal
ワカメサラダ（0.5人前） 48.7 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
16時
ネスカフェ メープルラッテ（1人前） 47 kcal
19時
ひじきとインゲンのサラダ（0.2人前） 35.6 kcal
薩摩芋のレモン煮（0.1人前） 21.4 kcal
業務スーパー もつ鍋つゆ（1人前） 152 kcal
もつ鍋の具（0.4人前） 681 kcal
もつ鍋の＋調味料（1人前） 10.5 kcal
キリンビール のどごし生（2人前） 302 kcal
酎ハイレモン（4人前） 606 kcal
サンガリア 炭酸水（1人前） --- kcal
  3087 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/10/03 10:39 
あと、ごはんが美味しく感じるとか？^^

お酒飲むと、吸いたくなると思うけど、
頑張って～♪
lalalarun 2010/10/03 14:06 
そう、めっちゃご飯が美味しくなるねぇ～♪
食べてるのに出なくなったけど(@_@)一時的に便秘になるらしいって聞いたけど、そうなってるみたい。

特に今日は禁煙２日目で吸魔が強くなってるので、酒はか・な・り危険っ！
zukan 2010/10/04 01:48 
わたしの場合は、味覚はあんまり変わったような気がしないけど、
元々　味覚障害　（怖っ）
便秘気味にはなりますね。。。

そう、ニコチン離脱症状の山を越えると楽になると思いますよ。
（o￣◇￣）ﾉ　ガンバレっ　
 lalalarun 2010/10/04 08:13 
説得力のある応援ありがとうございます♪
ふー。昨日はなんとか乗り切った。

よし今日も、一日がスタート。Zukanさん！追っ掛けますよーーー！
ﾚ(ﾟ∀ﾟ;)ﾍ=З=З=Зﾆｹﾞﾛ!!　　ﾏｯﾃ～～～～ﾝ>ﾚ(ﾟДﾟ#)ﾍ=З=З=З
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE