okko's03 (;-ω-) 850kcal < 1700【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月03日(日)

okko's03 (;-ω-) 850kcal < 1700

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okko's03 (;-ω-) 850kcal < 1700 画像1 okko's03 (;-ω-) 850kcal < 1700 画像2
■朝と昼は"現実逃避中"だったので写真撮ってません。
代りに農協スーパーで見つけてつい好奇心で購入した"苦瓜と果実のジュース"写真①
…本当にほぼ苦瓜と林檎しか入っていない、それも苦瓜70%!…味はもろ、それを表してます。
晩飯に食べた生協のニラ饅頭、"胚芽玄米粉入"と"もっちり"いうとこにひかれました。


【朝】≒200kcal ・豆乳・スープ・檎1/2・飴

【昼】 ≒350kcal・サンドイッチ(チーズ&南瓜&ツナ&オニオン)・スープ・昆布・焼蓮根

【間食】

写真②【晩】 ≒300kcal ●ニラ饅頭1個 ●蒸キャベツ ●味噌汁(割干大根&干ごぼう&モッツアレラ他) 【酒】しばらくなし!

【今日の運動】早朝スケート2.5H・スポーツクラブ1.5H (バレエ&ポイントシェイプ)

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
0kcal
アルコール摂取カロリー表(kcal) のグラフ
摂取カロリー
850kcal
摂取カロリー(kcal) のグラフ
 
コメント
ハナユビ 2010/10/03 22:54
こんちゃ~っ!!
逆訪問っす~!
がらかめのコメを頂きまして、大変ありがとうございまする☆
レコーディングダイエット…オイラは効き目g大きかったッス。
続けると、何かご利益があるかも~。
うん
 okkon 2010/10/03 23:48
いらっさいませ~!(#^.^#)
確かにこれ(レコーディング)始めてから大きな体重の増減はないですね。
御利益は外食の時ある程度カロリーが想像できるようになった事。
っていうか、外食の場合私の気分でカロリーを決めてます。(^^ゞ
しかし今回のは大きかった!(>ω<;)
杏宏ママ 2010/10/03 23:12
"苦瓜と果実のジュース"って・・・そんなまずいなら、売っちゃダメなんじゃ・・・
 okkon 2010/10/03 23:50
凄いです、砂糖も入ってない。甘味は30%の林檎だけ!
なんか、ここまで行くとふらふらっと手に取っちゃいます。
うみのおとこ 2010/10/03 23:46
にがうりジュースはちょっときびしそうだなー
オッ!酒しばらくなし…う~む
okkon 2010/10/03 23:54
ここまで行くと結構癖になるかも…。
ゴーヤチャンプルだって初めて食べた時は「食い物じゃねえ!」って思ったもん。
なんとか今日は酒なしで行けそうです。
もう眠いし…。今日5時起きだもん。
それに昨日は腹が苦しくて夜何回か目が覚めた…。(どんだけ食ってるんだ?!)
また胃を大きくしちゃったよ~。
あっ前日の記録の発泡剤2袋ってバリウム検診の時1個じゃ足りないからって追加された話です。
コルニャッゴ 2010/10/04 08:52
にがうりジュースは勇気が要りますね~。
でもニラ饅頭ってのはとっても魅力的です~。
 okkon 2010/10/04 12:37
ニラまん、本当はフライパンで焼くのを1個で面倒なのでレンジしちゃいましたが、確かにちょっと「もっちり」美味かったです❤
今度はちゃんと焼いてたべます。(*^^)v

にがうりジュース、客に媚びないところが気に入りました!
甘味は30%入っている林檎のみ?ここまで行くと栄養剤だと思えば…。かえってハマるかも?!
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