okkonさん
最新の記録ノート
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10年10月03日(日)
okko's03 (;-ω-) 850kcal < 1700 |
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■朝と昼は"現実逃避中"だったので写真撮ってません。 代りに農協スーパーで見つけてつい好奇心で購入した"苦瓜と果実のジュース"写真① …本当にほぼ苦瓜と林檎しか入っていない、それも苦瓜70%!…味はもろ、それを表してます。 晩飯に食べた生協のニラ饅頭、"胚芽玄米粉入"と"もっちり"いうとこにひかれました。
【朝】≒200kcal ・豆乳・スープ・檎1/2・飴
【昼】 ≒350kcal・サンドイッチ(チーズ&南瓜&ツナ&オニオン)・スープ・昆布・焼蓮根
【間食】
写真②【晩】 ≒300kcal ●ニラ饅頭1個 ●蒸キャベツ ●味噌汁(割干大根&干ごぼう&モッツアレラ他) 【酒】しばらくなし!
【今日の運動】早朝スケート2.5H・スポーツクラブ1.5H (バレエ&ポイントシェイプ)
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【記録グラフ】 |
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