10/5【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月05日（火）

10/5
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【記録グラフ】
万歩計
8758歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
139mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
22.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1989kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
梨　中１個約３３０グラム なし（1人前） 43 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
ラーメン（0.6人前） 264 kcal
唐揚げ（0.5人前） 250 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
クッキー（0.5人前） 83.9 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
みょうが（1人前） 0.6 kcal
らっきょう（1人前） 11.8 kcal
スキヤキ（0.5人前） 304 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
肉まん（0.5人前） 100 kcal
22時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
焼酎（1人前） --- kcal
  1989 kcal
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