10/6【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月06日（水）

10/6
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【記録グラフ】
万歩計
9292歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
130mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2412kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ぶどう（1人前） 76.7 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
きのこごはん（1人前） 259 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
くし揚げ（2人前） 360 kcal
お吸い物（1人前） 44.6 kcal
13時
トマトジュース（1人前） 34 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
牡蛎（1人前） 45.5 kcal
ロールキャベツのトマト煮（1人前） 355 kcal
明太子（1人前） 56 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ふりかけ（1人前） 77.7 kcal
松岡水産 スモークサーモン（1人前） 72 kcal
日本酒（1.5人前） 289 kcal
22時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  2412 kcal
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