窓開けっ放しだった。【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月05日（火）

窓開けっ放しだった。
< チョコチョコ... 　｜　げふん >
【今日の調子】
毛布に潜ってたけど寒くて手足冷たかった。綿毛布だもんな。
喉も痛かったけど、暖かいお茶飲んだらマシになった。

【今日のできごと】
友達が学校帰りに遊びに来た。

【不安に感じたこと】
外出する服がない。

【気をつけたこと】
周りの人を気にしすぎない。


【朝ごはん】
カレー
バターロール
番茶

【昼ごはん】
カルボナーラ
コーンスープ
麦茶

【間食】
栗きんとん
Qooのグレープジュース×2
麦茶

【晩ごはん】
ご飯
白味噌汁（豆腐、ワカメ、ネギ）
チャプチェ（+豚バラ肉、ピーマン、しめじ）
味噌漬けイカ焼き
マヨスパ（パスタ、ツナ、コーン、マヨネーズ、レタス）
ナスの糠漬け
食べるラー油
麦茶

【夜食】
なし。

【今日の感想】
この時期、上に羽織るものがない＼(＾O＾)／
【記録グラフ】
食事の記録
1760kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
カレー（0.8人前） 283 kcal
ベストプライス バターロール（1人前） 88 kcal
9時
御菓子司 玉井屋本舗 栗きんとん（1人前） 49.3 kcal
番茶（1人前） 0 kcal
12時
麦茶（1人前） 2 kcal
ヤクルト タフマン（1人前） 66 kcal
スジャータ コーンスープ（1人前） 55 kcal
13時
トップバリュ パスタソース　カルボナーラ（1人前） 170 kcal
トップバリュ パスタ（1人前） 363 kcal
15時
セブン＆アイ グレープジュース（1人前） 50 kcal
19時
ご飯（1人前） 151 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 124 kcal
モランボン 韓の食菜 チャプチェ（0.3人前） 85.5 kcal
いかのみそ焼き（0.8人前） 94.4 kcal
マヨスパ（0.2人前） 152 kcal
ナス（ぬか漬け）（1人前） 1.1 kcal
桃屋 食べるラー油（0.8人前） 26.2 kcal
  1760 kcal
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