どうにかなるさ・・・。【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月07日（木）

どうにかなるさ・・・。
< ｷｮﾛ (ﾟρﾟ≡... 　｜　覚悟を決める時期・... >
どうにかなるさ・・・。 画像1 どうにかなるさ・・・。 画像2 どうにかなるさ・・・。 画像3
昨日もちょっと書きましたが・・・、
今日は職場の組合の支部集会・・・・！　三輪車が議長をやります・・・・。

何のことはない・・・、うるさ方の盾になるだけです。
理由は「三輪車さんなら・・・あの人たちと喧嘩できるから・・・」
２５年勤務の古株・・・物事が分かってないジジイ、たくさんいます。
一言で言えば・・・脅しが効くタイプなんだそうです。
（決してそんな事はありませんよ((O(*・ω・*)O))♪ワクワク）

喧嘩してやろうかな・・・そんな事考えてます。
三輪車の無事を祈ってくださいませ～～～！！

-----------------(￣‥￣)=3 ﾌﾝｶﾞｰ 頑張ります！！---------------------

am7:00 m(^0^)/おはようございます。
久しぶりの早起き・・・・(-_-)。o Oﾈﾑｲ。
今日も一日がんばりまっしょうm(⌒0 ⌒)m・・・では行ってきま～～す。
今日は休日のはずなのに～～～～(-ゝ-)。

pm2:00 無事に帰宅～～～～。
議長としての任務は終わりました～～～（●´･△･｀）はぁ～。
寝不足+ビールでネムイので・・・ちょいと失礼します(-_-)。o 〇。
皆様のところへの巡回＆コメ返し・・・起きましたらやります<(。　。)(。　。)>ｺﾞﾒﾝﾈ。


【今日の食事】
（1食目）：生卵、シシャモ、典型的な日本の朝食
（2食目）：サイゼリアにて打上⇒今日は間違いなくkcalオーバー。仕方がない(o；ω；o)ウゥ
（3食目）：すきやき
※　いくら休養日とはいえ・・・これは食い過ぎ・・・・反省／(´ 0 ｀)＼

【Fat Off】（７日目）
“炭水化物依存症”
⇒　http://maffetone.seesaa.net/
確か・・・・こう言う病気があったと思いますが・・・、三輪車もその一人ですね・・・。
体脂肪をエネルギーに変えることが不得意・・・・。
だから・・・安易にエネルギーになる炭水化物をエネルギーにしてしまう。
ですから・・・有酸素運動が苦手なんですね・・・。
炭水化物のエネルギーはすぐに切れてしまいますから・・・。
じっくり・・・有酸素運動をやり続けて・・・体脂肪をエネルギーに変える事ができるように
しないと、体脂肪はなかなか減りませんよね・・・。
まあ・・・ほどほどにがんばります！

【今日のトレーニング】
結局・・・今日は休養日にしました～～～～(´Д`|||) ﾄﾞﾖｰﾝ　。
酒飲んでジムにはいけませんから・・・(ｏ´_｀ｏ)ﾊｧ･･･ 。

【とりあえずの目標】
①GYM or 有酸素運動300kcal（何らかの運動）・・・×
②kcalは守れた？？・・・・・・・・・・・・・・・×

【記録グラフ】
今日の麺
0回
今日の麺（回） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
3064kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
0時
キリンビール 一番搾り　生ビール（缶）（2人前） 288 kcal
7時
ごはん（200ｇ）（1人前） 336 kcal
生卵（1人前） 90.5 kcal
ししゃも（1人前） 125 kcal
おくら（1人前） 12.8 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
いくらの醤油漬（1人前） 40 kcal
9時
ヤクルト ジョア プレーン（1人前） 96 kcal
11時
サイゼリア ムール貝のガーリック焼き（1人前） 138 kcal
サイゼリア 辛味チキン　　（1人前） 333 kcal
サイゼリア 生ビール ジョッキ（3人前） 489 kcal
17時
ごはん（150ｇ）（1人前） 252 kcal
おくら（1人前） 5.1 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
すき焼き（1人前） 791 kcal
いくらの醤油漬（1人前） 40 kcal
  3064 kcal
食事レポートを見る
コメント
tomytomy 2010/10/07 04:08 
頼られてますねー。押し出しの効く、オーラ、貫禄を私も見にまといたいです。
 三輪昌志 2010/10/07 07:32 
ただ・・・チョイとデブなだけです （笑）。
やすやっさん 2010/10/07 07:03 
頼れる兄貴ですね。
相手をケガさせないように。
 三輪昌志 2010/10/07 07:33 
私も・・・相手も・・・無傷で、帰ってきま～～す。
杏宏ママ 2010/10/07 07:09 
あははは。しっかり、喧嘩して来～～い！！
 三輪昌志 2010/10/07 07:33 
押忍！
行ってくるよ～～～～。
コミュ 2010/10/07 07:57 
俺も貫禄が欲しい・・・
 三輪昌志 2010/10/07 17:30 
走れば・・・カリスマ・ランナーのオーラが出るじゃないですか・・・。
きりり 2010/10/07 08:05 
＞喧嘩してやろーかな・・・
無事を祈ってますよ＾＾
 三輪昌志 2010/10/07 17:31 
無事に帰ってきました～～。
世界平和 2010/10/07 08:27 
げっ、ｺﾞｼｺﾞｼ(-_＼)(/_-)三( ﾟДﾟ) ｽ､ｽｹﾞｰ!
朝からキャビア？ですか？・・・・凄ッ！
 三輪昌志 2010/10/07 17:33 
(´ー｀) ウフフ・・・、生いくらを買ってきて・・・自分の家で漬けるんです。
そうすると・・・意外と安く出来ますよ～～～。
ボンド８８ 2010/10/07 13:24 
おおー典型的な日本の朝食♪
私ならこれ+海苔があれば完璧です。

けんかが必要なときはあります。
怪我はしないでしょうけれども、気持ちも怪我しませんように･･･♪
 三輪昌志 2010/10/07 17:34 
全然めげずに終わりました・・・・。
今日はうるさ方連中・・・おとなしかったですよ・・・。
その代わり・・・私が怖い顔してたみたいです（爆）。
どりり 2010/10/07 13:44 
な～む～...
あ、ちがった、無事をお祈りするんでしたね！(^^;
がんばってください！ふぁいとぉ～～～～！
 三輪昌志 2010/10/07 17:34 
おかげさまでオダブツにならずに終わりました～～～＾＾；。
YGT 2010/10/07 18:03 
け。けんかっすか。^^;;
･･って話し合いでしたね。
お役目おつかれさまでした。^^
 三輪昌志 2010/10/07 18:44 
はい！
喧嘩のつもりで行きましたが・・・・話し合いで終わりました （笑）。
でも休日が・・・・潰れました～～～（涙）。
うみのおとこ 2010/10/07 22:00 
お役目お疲れ様です、
顔で相手を黙らせちゃいましたか（笑）、御無事でなによりです
 三輪昌志 2010/10/08 00:01 
ドヤ顔は出来なくても・・・怖（コワ）顔はできるみたいです（爆）。
浜ジョー 2010/10/08 12:20 
おーーー！　この日は結構飲みましたね！！！
 三輪昌志 2010/10/08 15:33 
ヘロヘロでした(爆)。
ちい～っとは酒、強くなったかも(笑)。
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