仕事きつい【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月07日（木）

仕事きつい
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【朝ごはん】
　食パン（フレンチトースト）、ヨーグルト、牛乳　８：００
【昼ごはん】
　チキンカレー、ナン、サラダ、スープ　１２：３０
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん、ちくわ、焼豚、納豆　０：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
120回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
210回
腹筋（回） のグラフ
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