458日　やば･･･【taka.さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月11日（月）

458日　やば･･･
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458日　やば･･･ 画像1 458日　やば･･･ 画像2 458日　やば･･･ 画像3
先日の台風でベランダから水が浸入して床が水浸しになったが、その時に部屋を乾燥させるために
各部屋のクーラーを除湿モードにして掛けていた。
しかし、見える部分が乾いたら、クーラーを切っていた。

この間から、何となくリビングの一部の壁のシミが増えたような気がしていた･･･(ﾟ＿ﾟi)ﾊﾃ？

そして昨日･･･モップ掛けをするのに、普段は開けっ放しにしている寝室のドアを閉めたら･･･(；ﾟдﾟ)ｪ. . .


･･･なんと、ドアの後ろの壁紙にシミが大きく出来ていた！(+。+)あちゃ-


・・・でも原因は･･･ベランダの排水口が詰まっていたのが悪いんだからね！

大家さんに何か言われたらそれで逃げ切ろう　((((((((((((((((ｽﾀﾀﾀﾀﾀｯ ﾍ(* - -)ﾉ




気を取り直して、ウォーキングへ！
iphoneで会話練習しながら歩くので、人気が少ない真昼時が一番のねらい目です！
秋と思えない日差しの強さと、雲の形もまだ積乱雲でしょう？

港からさらに足を伸ばして、久々に海辺まで来てみました。
泳いでいる人もいました。

サンダル履きだからって調子に乗って波打ち際まで行ったのは良かったんですが、サンダルの砂が洗えない～┐('～`；)┌ﾔﾚﾔﾚ
もと来た公園（写真１）まで戻って水道で何度も洗うけど、すっきりとは落ちずザラザラ感が残る　(-"-)
しょうがないので適当に５回ほど洗った後は家まで戻り、さらに洗ってベランダに干しました。




※月間目標
　・ウォーキング４０万歩～♪
　・週末は努めて禁酒～♪
　・肩関節、股関節の集中ストレッチ～♪
　・月初比体重２ｋｇ減～♪
【記録グラフ】
休肝日
7回
休肝日（回） のグラフ
 		万歩計
15364歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22.9%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
66.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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