仕事緊張で眠れない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月14日（木）

仕事緊張で眠れない
< 子供運動会　眠れな... 　｜　寝不足で体調悪い >
【朝ごはん】
　サンドイッチ（玉子＋きゅうり）　牛乳　８：００
【昼ごはん】
　サーモン丼、冷奴、サラダ　　１２：３０
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん、ハムエッグ、きゅうり、ミニトマト　０：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
120回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
25回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
9974歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
210回
腹筋（回） のグラフ
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