子供運動会　眠れない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月13日（水）

子供運動会　眠れない
< 出張疲れ　仕事がた... 　｜　仕事緊張で眠れない >
【朝ごはん】
　竜田揚げ、ウインナー　８：００
【昼ごはん】
　おにぎり、竜田揚げ、きゅうり、玉子焼き、アスパラベーコン　１２：００
【間食】

【晩ごはん】
　寿司（まぐろ、はまち、えんがわ、つぶ貝）あおさ味噌汁　　１９：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
320回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
45回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6894歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
180回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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