出張疲れ　仕事がたまり落ち着かない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月12日（火）

出張疲れ　仕事がたまり落ち着かない
< 風邪気味続く 　｜　子供運動会　眠れな... >
【朝ごはん】
　食パン（きゅうり、ハム）、ヨーグルト、牛乳　７：３０
【昼ごはん】
　ＢＬＴペペロンチーノ（川越駅）　１１：４５
【間食】

【晩ごはん】
　カレーライス　　２３：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
120回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
25回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11943歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
210回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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