寝た～！12時間【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月17日（日）

寝た～！12時間
< 薬きぃ～た！ 　｜　快晴～い！一週間の... >
【朝ごはん】ごはん　シジミの味噌汁　納豆　卵　焼き鮭

【昼ごはん】パン3種類　コーンスープ　オニオン野菜サラダ　豆乳100㏄　牛乳

【晩ごはん】海鮮鍋（タラ　鯉　ホタテ　エリンギ　白菜　野菜）卵　塩ラーメン　ビール500㏄　日本酒2杯
　　　　　　カツオのたたき　アジのたたき　
【今日のできごと】薬のせい？　グ～スリ12時間

【今日の感想】体調が良くなったので、夕方買い物に出かける。

【記録グラフ】
最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
32.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		血圧
141mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2343kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
しじみの味噌汁　（薄味）（1人前） 22 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
清酒（本醸造）（1人前） 193 kcal
13時
パン3種類（1人前） 196 kcal
ファーストキッチン コーンポタージュ（1人前） 89 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
玉ねぎ（0.3人前） 21.7 kcal
豆乳（無調整）（0.1人前） 10.6 kcal
牛乳（0.4人前） 55.2 kcal
17時
かつおのたたき（1人前） 142 kcal
アジのたたき（1人前） 54.5 kcal
18時
海鮮鍋（1人前） 417 kcal
オリジン弁当 卵（1人前） 77 kcal
明星 塩ラーメン（1人前） 301 kcal
発泡酒（1.5人前） 236 kcal
  2343 kcal
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