１０月１８日（月）の私。【kyon-chinさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月18日（月）

１０月１８日（月）の私。
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【昨晩寝た時間】

【今朝起きた時間】

【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】 ６時間３０分

【今日の睡眠状態】


【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		犬の散歩
15分
犬の散歩（分） のグラフ
 		食事の記録
1303kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 168 kcal
ちりめん（1人前） 10.3 kcal
oto めんつゆ 18mg（1人前） 7 kcal
味の素 えびとひじきのふんわり揚げ（2人前） 70 kcal
12時
成田食品 黒豆もやし（1人前） 32 kcal
キューピー ごまドレッシング（3人前） 24 kcal
日清食品 ヌードルライト（1人前） 198 kcal
14時
森永乳業 リプトン レモンティー [パック] 200ml（1人前） 52 kcal
20時
マグロの刺身（1人前） 100 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
CoCo壱番屋 ヤサイサラダ（1人前） 12 kcal
丸大食品 鶏のから揚げ（1人前） 174 kcal
ウェンディーズ 和風ドレッシング（1人前） 36 kcal
  1303 kcal
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