１０月２２日（金）の私。【kyon-chinさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月22日（金）

１０月２２日（金）の私。
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【昨晩寝た時間】

【今朝起きた時間】

【お昼寝・仮眠】 １時間

【合計睡眠時間】 ７時間３０分

【今日の睡眠状態】


【記録グラフ】
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		犬の散歩
15分
犬の散歩（分） のグラフ
 		食事の記録
1917kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（0.8人前） 188 kcal
あけぼの さけフレーク（1人前） 38 kcal
なめこと豆腐の味噌汁（1人前） 53.2 kcal
アクリ 鶏マヨ（1人前） 83 kcal
12時
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
平和堂 生野菜サラダ（0.5人前） 16 kcal
キューピーノンオイル 青じそドレッシング（1人前） 5 kcal
日清食品 カップヌードル（1人前） 198 kcal
三幸製菓 チーズアーモンド（5人前） 70 kcal
三幸製菓 チーズアーモンド（5人前） 70 kcal
19時
エスビー食品 とろけるシチュー　コーン（1人前） 246 kcal
ご飯 小（2人前） 336 kcal
ピアゴ みそ串かつ（1人前） 231 kcal
ピアゴ 秋鮭フライ（1人前） 123 kcal
COCO'S 温野菜サラダ（0.7人前） 168 kcal
キューピー キューピーハーフ マヨネーズ（0.5人前） 25 kcal
  1917 kcal
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