食欲パネェ【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月20日（水）

食欲パネェ
< もういっそこっちか... 　｜　つっかえる >
【今日の調子】
ちょっと動くだけなのにいちいち疲れる。
右耳に耳鳴りがあって、平衡感覚がちょっと乱れた。
ぐらってきた。

【今日のできごと】
特になしー。

【不安に感じたこと】
また昼夜逆転しとる。

【気をつけたこと】
腹筋と背筋だけはやる。


【朝ごはん】
なし。

【昼ごはん】
シチューパン
カントリーマアム　焦がしキャラメル
麦茶

【間食】
カントリーマアム　ホワイトガナッシュ×2
Dole　ベリーフルーツミックス
チェルシー　ブルーベリーヨーグルト

【晩ごはん】
ご飯
鍋（にんじん、だいこん、白菜、しめじ、豚バラ肉、ネギ、豆腐）
麦茶

【夜食】
なし。　

【今日の感想】
もっと色々食べてたような気がするけど、思ってたより少なかった。食べてるけど。
夕飯は食べ過ぎた。お腹空きすぎた。
今もお腹すいた。これは食欲の秋ってだけじゃない気がする。

【記録グラフ】
食事の記録
1179kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
麦茶（2人前） 4 kcal
13時
第一屋製パン ホクトエリンギシチューパン（1人前） 211 kcal
不二家 カントリーマアム　焦がしキャラメル（1人前） 51 kcal
14時
不二家 カントリーマアム　ホワイトガナッシュ（1人前） 52 kcal
Dole ベリーフルーツミックス（1人前） 88 kcal
17時
チェルシー　フルーツヨーグルトミックス（0.1人前） 28.5 kcal
20時
ご飯 小（1.5人前） 227 kcal
お鍋（1人前） 412 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
創味 創味のつゆ（0.5人前） 65.5 kcal
株式会社ミツカン やさしいお酢（0.5人前） 5.5 kcal
桃屋 食べるラー油（1人前） 32.8 kcal
  1179 kcal
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