デブが止まらない【Tosshii55さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月20日（水）

デブが止まらない
< 涼しくなった 　｜　某大統領とのコーヒ... >
【今日のできごと】
69kgで体重が高止まり。恐るべし、愛妻のおいしい料理→人のせいにするなよ！

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		深呼吸
5分
深呼吸（分） のグラフ
 		最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体年齢
38
体年齢（） のグラフ
 		ウォーキング
7652歩
ウォーキング（歩） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		血圧
127mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1513kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
69kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
ブルドッグ 2010/10/20 22:20 
今から減量を心がけとく必要があります。
今なら未だ筋肉を鍛えられるし増加も出来る。
60を過ぎるとまずこの点が絶望になり結局減量しても脂がとれず筋肉の減少になる可能性が大きいと思います。（これは小生の失敗からの忠告です）
 Tosshii55 2010/10/22 12:41 
ハイ､がんばります。運動はかなり出来ているのですが、飲食の制限が難しい。時まさに「食欲の秋」です｡
打ち水 2010/10/20 22:36 
ブルドックさん」参考になります・
 Tosshii55 2010/10/22 12:42 
ご同輩、共に頑張りましょう｡
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