母は旅行中【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月23日（土）

母は旅行中
< ももも 　｜　微妙な天気 >
【今日の調子】
夜遅かったっていうか早朝に寝たけど、
9時前に起きれた。気分はちょっと眠いけど爽やか。
お昼寝したらスッキリ。

【今日のできごと】
母が旅行。
夕方に友達きた。車乗せてもらった。安全運転だった。

【不安に感じたこと】
やっぱ免許いるよな。
旅行行こうぜって言われたけどお金がない！

【気をつけたこと】
一気に洗うの大変なので、
食器を溜め込まない。

【朝ごはん】
じゅわじゅわマフィン マーガリン
ココア
3段が一口で食べれるホットケーキ(バター、メープル)
野菜生活Refresh! 青りんご&ライム

【昼ごはん】
ご飯
白味噌汁（わかめ、キャベツ）
餃子
モヤシ炒め（+にんじん、ピーマン）
塩鮭
麦茶

【間食】
チョコパイアイス

【晩ごはん】
クリームシチュー
Qooのグレープジュース

【夜食】
塩にぎり
麦茶

【今日の感想】
食器はいつもよりこまめに洗ってたので、一回一回が楽だった。
初心者マークをつけた友達に車乗せてもらえた。楽しかった。（´∀｀*）
またちょっとだけ免許欲しいなって思えた。

【記録グラフ】
食事の記録
1606kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
神戸屋 じゅわじゅわマフィン（1人前） 281 kcal
ネスレ ココアドール　黒ココア（1人前） 80 kcal
10時
森永 ホットケーキ（0.1人前） 37.5 kcal
メープルシロップ（0.2人前） 11.3 kcal
カゴメ 野菜生活　青りんご＆ライム（1人前） 68 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
ワカメとキャベツの味噌汁（1人前） 37.5 kcal
ギョーザ（0.6人前） 216 kcal
モヤシ炒め（1人前） 39.3 kcal
塩鮭（0.5人前） 49.8 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
18時
ハウス食品 北海道クリームシチュー（1人前） 108 kcal
にんじん（0.4人前） 29.6 kcal
じゃがいも（0.5人前） 28.5 kcal
玉ねぎ（0.5人前） 36.1 kcal
セブン＆アイ グレープジュース（1人前） 50 kcal
19時
ロッテアイス チョコパイアイス（1人前） 190 kcal
20時
塩にぎり（0.8人前） 188 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
  1606 kcal
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