DAY23【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

lalalarunさん

DAY23

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昼まで爆睡。
晩御飯前からベルギービール呑んだくれ。

▼▼▼覚書▼▼▼
川沿いコース（内２公園×各２周）≒5km

【記録グラフ】

【食事の記録】

12時
サニーレタス（1人前）	4.8	kcal
ポテトコンビーフ（0.3人前）	244	kcal
トップバリュ食パン8枚切り（1人前）	186	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
ネイチャーメイドネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（2人前）	4.8	kcal
ベジフルジュース（0.5人前）	98.6	kcal
三基ミキプロティーン95（0.5人前）	9.4	kcal
15時
明治ＶＡＡＭ　ＤＩＥＴ　ＳＰＥＣＩＡＬ（1人前）	13	kcal
三基ミキプロティーン95　7.5g（1人前）	28.1	kcal
低脂肪乳（1人前）	23	kcal
18時
アサヒクリアアサヒ（1人前）	158	kcal
スナックシェフトルティーヤ　コーンチップ　アボガド味（0.4人前）	210	kcal
黒ビール（1人前）	161	kcal
サントリーザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（1人前）	157	kcal
19時
もつ鍋（0.4人前）	289	kcal
かじのそば（1人前）	176	kcal
アサヒビールクリアアサヒ（1.5人前）	67.5	kcal
22時
黒ビール（1人前）	161	kcal
吉田ピーナッツ食品㈱アーモンドフィッシュ（0.7人前）	108	kcal
サンエスピーナッツ（0.1人前）	64.9	kcal
株式会社　なとりピスタチオ（0.1人前）	21.5	kcal
	2191	kcal
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