DAY24：休肝日と卒煙談義【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月25日（月）

DAY24：休肝日と卒煙談義
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そう言えば・・・
最近タバコ吸いたいぃいぃ～～～って激しい衝動に駆られなくなってきた。

今日ふと目にした記事から思い出したのが＠タバコ鬱＠（。。ｌｌｌ）
禁煙で「一時的な鬱」を引き起こす可能性があると聞いていたよなぁ。

辞める前は、色んな禁断症状やら失敗談ばかり耳にしていたから、
そんな辛い思いをしたり、鬱になってまで辞めるなんて怖いから、
それなら吸ってた方がイイや！って20年以上も毒を吸い散らかしてきたのだけれど、
今思えば、それこそなんとも馬鹿らしい。

私はタバコ鬱なんてならなかったし、身体的な禁断症状が辛かったのは
最初の３日間程度だった。ほんの３日間を乗り切るだけでクリーンな体を取り戻せるのに、
今までずっとそれをしてこなかった事が少し悔やまれる。
きっと歯はもっと白かっただろうし、お肌のシミも少なかったろうに。

精神的依存は一生物だと言われるが、タバコの害をしっかり学んだ事で随分軽くなってると思う。

路上でタバコ吸ってる人を見て
「気の毒に・・・本当の事を何も知らないのね。」と教えてあげたくなる自分が居る。
歩きタバコの人には「こらっ！毒がこっちに流れてくるじゃないかっ！」と叱りたくなる。

禁煙続きそうだ。うん。だってメリットの方が全然大きいんだもの。
辞めてから広がる美味の世界と取り戻しつつある健やかな体。
困り事と言えば、ついでに取り戻しつつある体重ぐらいだな・・・┣( )ﾟДﾟ（ )┫


【記録グラフ】
タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		食事の記録
1869kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ベジフルジュース（0.5人前） 93.4 kcal
三基 ミキプロティーン95　7.5g（0.5人前） 14.1 kcal
ネイチャーメイド ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗﾙ（1人前） 2.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
ポテトコンビーフ（0.1人前） 48.7 kcal
e-price 食パン8枚切り（1人前） 121 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
かいわれ大根（1人前） 2.5 kcal
12時
きんぴらごぼう（1人前） 88.9 kcal
ｴｰｽｺｯｸ スープはるさめ　黒酢酸辣湯（1人前） 119 kcal
スープはるさめに入れた具（1人前） 49.1 kcal
ごはん　90ｇ（1人前） 151 kcal
15時
東ハト ポテコ（0.4人前） 48 kcal
江崎グリコ バランスオン（1人前） 80 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
りんごヨーグルト（1人前） 95.9 kcal
アイエヌティー 黒酢（1人前） 0.9 kcal
17時
ユーワ ぷるるんドリンク（1人前） 18 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
18時
ししゃも（1人前） 100 kcal
キッコーマン よせ鍋つゆ コクだし醤油（1人前） 63 kcal
きのこ雑炊（1人前） 276 kcal
桃屋 ラー油（1人前） 19.7 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 88.9 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ひじきとカッテージチーズ（1人前） 54.2 kcal
19時
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
20時
日清 ビアードパパのヘルシースイーツショコラ風味クッキー（1人前） 99 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
21時
中野物産 ザ・おしゃぶり（1人前） 31 kcal
23時
三基 ミキプロティーン95（1人前） 18.8 kcal
  1869 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/10/25 08:59 
週2日に入会ありがと～♪　うれしいです。^^
私一応、管理人だったりする。（爆）
 lalalarun 2010/10/25 18:29 
こちらこそぉ～。
入会してすぐに、情けない話ですが
昨日呑み過ぎて、今朝起きたらまだ酔っ払ってる状態みたい(@_@)

今日は休肝日にしまーす。
YGT 2010/10/25 16:49 
おお。
なんと。
継続してらっしゃいますねえ。^^
 lalalarun 2010/10/25 18:29 
はいぃ～♪　時々つまずいたりしながらですけど、辞めれそうな気配です(*^^)v
けろけろりん 2010/10/25 17:27 
たばこの次はお酒との闘い、
私と一緒ですねーｗ、
さらに美味との闘いも一緒です（爆）。
 lalalarun 2010/10/25 18:29 
次から次へと誘惑があるのよねぇ。
これも人生・これが人生(-"-)
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