８日目【Jan21さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月24日（日）

８日目
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【朝ごはん】
Grape Nuts w/blueberries & soy milk
Decaf Coffee w/soymilk -1 cup
バナナ１本
【昼ごはん】
バナナ１本
Ham,cheese,herb mix greens on wheat bun - 1個
【間食】
Chai Latte(soy milk) - tall
Nuts(cashew,almond & cranberry)
Decaf tea - 1 tall mug
柿　1/2個
【晩ごはん】
チキン、ほうれん草ソテー、みそ汁（ヤム芋＆青ねぎたっぷり）
梨　1/2個
【夜食】
チーズとクラッカー　５枚

【今日の感想】
本日、トレーニングの日。
なるほど〜〜という発見がいっぱいあった。
自分でやっていて、違う方向にいっていることがトレーニング日でわかる。
でも、でも、まだ１週間！少々焦りすぎなんだと実感。
本日、色んなことがわかり、うれしく楽しく元気がでた。
体を動かす事にちょっぴり慣れてきたと実感する。
この調子で行きたい。

甘いものが食べた〜い！でも、我慢。しかし、チーズに走ってしまいました。
夕方昼寝したら眠くて眠くて、ずっと寝てしまった。


【発見】
思っているより、肩、胸、首に相当の力を入れていること。
左足裏の筋が痛くなる理由がわかり、納得。
左右の足の癖にこれほど違いがあるということに驚く。
自覚していないことが多いことに驚く。
ストレッチもまだまだ奥が深い。なるほどと納得。
呼吸法がしっかりできると、たったときや座ったときに無意識に姿勢がよくなっている。
旦那が、座っている姿をみて、”姿勢がいい！”とよろこんでいた。
コメント
Jan21 2010/10/26 21:01 
ほほほほっほ。いいですな。

一度リセット出来た感じですね。
よかったよかった。来たときは、ちょっとどんよりしていたので、心配してました
みなさんの傾向的に、みんな最初はいろいろ考えて来てくれて頭がぱんぱんになってるんですが
体で覚えて帰る時にはすっきりしてる事が多いです。この調子でお願い致します！
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