（´-ω-｀ ）【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月25日（月）

（´-ω-｀ ）
< 微妙な天気 　｜　さぶぶ >
【今日の調子】
ずっと眠い。力が入らない。
喉が痛い。

【今日のできごと】
妹が風邪かもしれない。

【不安に感じたこと】
眠い。

【気をつけたこと】
うっかり寝てしまわない。


【朝ごはん】
なし。

【昼ごはん】
チャーハン（+卵、にんじん、ピーマン、玉ねぎ）
塩鮭
麦茶

【間食】
CCレモンZERO

【晩ごはん】
ご飯
豚汁（赤だし+豚バラ肉、にんじん、だいこん、さつまいも、豆腐）
ほうれん草のそぼろ炒め
里芋の煮っころがし（+鶏肉）
麦茶

【夜食】

【今日の感想】
結局16時くらいから夕方まで寝てしまった。

【記録グラフ】
食事の記録
986kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
チャーハン（1人前） 421 kcal
塩鮭（1人前） 99.5 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
14時
サントリー ＣＣレモンＺＥＲＯ（0.2人前） --- kcal
16時
麦茶（2人前） 4 kcal
19時
ご飯（0.7人前） 106 kcal
豚汁（1人前） 134 kcal
里芋の煮っころがし（1人前） 166 kcal
キッコーマン うちのごはん　ほうれん草のごまそぼろ炒め（1人前） 43 kcal
ほうれん草（1人前） 8 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
  986 kcal
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