さぶぶ【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月26日（火）

さぶぶ
< （´-ω-｀ ） 　｜　ねこかわいかった >
【今日の調子】
寝る前に泣き続けてたら夜が明けた。
泣きつかれて寝て、起きたら昼だった。友達から電話かかってきた。
会うまであんまり気分上がらなかったけど、
会ったらなんか平気だった。

【今日のできごと】
さっむ！
外さっむ！
自転車空気入ってると思ったらあんまりなかった。
向かい風もあって自転車漕ぐのキツかった。

【不安に感じたこと】
風邪ひきそう…。

【気をつけたこと】
笑顔！


【朝ごはん】
なし。

【昼ごはん】
ナポリタン
里芋の煮っ転がし
野菜生活Refresh!　カシス＆オレンジ
麦茶

【間食】
ココア
QOOのグレープ三ツ矢サイダー割
カントリーマアム×3
　
【晩ごはん】
カレー（+玉ねぎ、にんじん、じゃがいも、牛肉）
福神漬け
パインアップル（+りんご）
麦茶

【夜食】
あっさり苺ショコラ×3

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1548kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
里芋のにっころがし（1人前） 79.8 kcal
13時
ナポリタン（1人前） 470 kcal
カゴメ 野菜生活 Refresh!　カシス＆オレンジ（0.5人前） 33 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
14時
ネスレ 黒ココア（1人前） 80 kcal
明治乳業 明治おいしい牛乳 [パック] 200ml（0.7人前） 95.9 kcal
15時
セブン＆アイ グレープジュース（1人前） 50 kcal
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー　オールゼロ[ペット]（0.2人前） --- kcal
16時
不二家 カントリーマアム（3人前） 150 kcal
20時
カレー（1人前） 390 kcal
大根（福神漬け）（1人前） 13.6 kcal
パイナップル（缶詰）（1.5人前） 50.4 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
21時
カバヤ あっさりショコラ苺（0.1人前） 113 kcal
  1548 kcal
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