週末もお布団干せなさそう【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月29日（金）

週末もお布団干せなさそう
< お祈りさせていただ... 　｜　もう10月が終わる >
【今日の調子】
耳鳴りと、右の頭に腱鞘炎みたいな頭痛があった。

【今日のできごと】
特になにも。

【不安に感じたこと】
何も考えてない。

【気をつけたこと】
10時間も寝ない。


【朝ごはん】
なし。

【昼ごはん】
じゅわじゅわマフィン　メープル
ご飯
食べるラー油
麦茶

【間食】
クリアフルーツのど飴
パフ入りチョコ

【晩ごはん】
ご飯
白味噌汁（+豆腐、ワカメ、じゃがいも）
サーモンカルパッチョ（オニオンスライスドレッシング）
焼きそば
塩鮭
かまぼこ
麦茶

【夜食】
助六

【今日の感想】
熱は無いけど頭がボーっとする。
腹筋背筋がいつもと同じ回数なのにキツク感じた。

酢飯の誘惑に勝てなかった...（´・ω・｀）

【記録グラフ】
食事の記録
1407kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
神戸屋 じゅわじゅわマフィン　メープル（1人前） 267 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
桃屋 食べるラー油（1人前） 32.8 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
14時
ネスレコンフェクショナリー ネスレクランチ　ミニサイズ（2人前） 68 kcal
16時
テイカロ クリアイン フルーツのど飴（1人前） 9 kcal
19時
ご飯（1人前） 151 kcal
ワカメとじゃがいもの味噌汁（1人前） 79.9 kcal
スモークサーモン（2人前） 32.2 kcal
レタス（0.2人前） 0.72 kcal
にんじん（0.1人前） 7.4 kcal
たまねぎ　（0.2人前） 14.4 kcal
キューピー すりおろしオニオンドレッシング（1人前） 51 kcal
塩鮭（0.5人前） 49.8 kcal
焼きそば（0.2人前） 102 kcal
かまぼこ（5人前） 51.5 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
23時
サークルK サンクス 助六（0.5人前） 336 kcal
  1407 kcal
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