お祈りさせていただきます。【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月28日（木）

お祈りさせていただきます。
< ねこかわいかった 　｜　週末もお布団干せな... >
【今日の調子】
寝すぎてからだがだるい。

【今日のできごと】
お祈りがきた／(＾O＾)＼

【不安に感じたこと】
友達が新しいバイト先で叱られまくっているらしい。
話し聞くと怖い。

【気をつけたこと】
腹筋背筋するよ。


【朝ごはん】
寝てた。

【昼ごはん】
寝てた。

【間食】
スターおしるこサンド
カントリーマアムバニラ
QOOのグレープ三ツ矢サイダー割

【晩ごはん】
ご飯
鍋(鶏肉、豆腐、だいこん、にんじん、白菜、長ネギ、小口ねぎ、しめじ、まいたけ)
ポン酢
本だしつゆ
食べるラー油
麦茶

【夜食】
なし。

【今日の感想】
夜全然寝付けなくて、6時くらいにやっと眠れた。
起きたらもうすぐ16時だった。寝すぎた。
お祈りが郵送されてた。
ガッカリしたけどサッパリした。

【記録グラフ】
食事の記録
803kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
15時
松永製菓 しるこサンド（1人前） 102 kcal
不二家 カントリーマアム（1人前） 50 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
19時
ご飯（1人前） 151 kcal
寄せ鍋（2人前） 386 kcal
トップバリュー ポン酢（0.1人前） 23 kcal
創味 創味のつゆ（0.2人前） 26.2 kcal
桃屋 食べるラー油（0.2人前） 6.6 kcal
麦茶（2人前） 4 kcal
20時
セブン＆アイ グレープジュース（1人前） 50 kcal
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー　オールゼロ[ペット]（0.2人前） --- kcal
21時
麦茶（1人前） 2 kcal
  803 kcal
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