もう10月が終わる【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月30日（土）

もう10月が終わる
< 週末もお布団干せな... 　｜　微熱 >
【今日の調子】
喉いたい
お腹痛い

【今日のできごと】
特に無い。

【不安に感じたこと】
痰がでてくれれば楽なのに。

【気をつけたこと】
のど飴舐める。
喉乾燥させない。


【朝ごはん】
白味噌汁（+豆腐、わかめ、じゃがいも）
焼きそば
麦茶

【昼ごはん】
DELIサンド　ピザ
野菜生活100　黄の野菜
麦茶

【間食】
クリアイン　フルーツのど飴×6

【晩ごはん】
ご飯
ビーフシチュー
サーモンカルパッチョ

【夜食】
なし。

【今日の感想】
喉痛いのはやっぱり風邪っぽい。
微熱でたけど鼻水ちょっとしか出ない。
口呼吸も鼻呼吸もし辛くなった。皮膚呼吸発達しないかな。
【記録グラフ】
食事の記録
1338kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
麦茶（3人前） 6 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 74.4 kcal
焼きそば（0.2人前） 102 kcal
13時
フジパン DELIサンド　ピザ＆チーズマヨ（1人前） 391 kcal
カゴメ 野菜生活100 黄の野菜 [パック] 200ml（1人前） 66 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
16時
テイカロ クリアイン フルーツのど飴（2人前） 18 kcal
19時
ハウス ふうふうシチュー　ビーフ用（1人前） 94 kcal
にんじん（1人前） 74 kcal
肩ロース（0.2人前） 82.2 kcal
玉ねぎ（0.5人前） 36.1 kcal
じゃがいも（0.4人前） 22.8 kcal
植物油（0.5人前） 59.9 kcal
ケチャップ（1人前） 21.4 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
スモークサーモン（3人前） 48.3 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
たまねぎ（0.2人前） 14.4 kcal
にんじん（0.1人前） 7.4 kcal
ラディッシュ（0.2人前） 0.3 kcal
キューピー きざみ玉葱ドレッシング（1人前） 27 kcal
22時
テイカロ クリアイン（4人前） 36 kcal
  1338 kcal
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