微熱【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月31日（日）

微熱
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【今日の調子】
昨日の夜から熱が上がりもしないし、下がりもしない。
ずっと37.0℃ぴったり。
だるいし喉痛いし、腰とか肋骨とか痛い。
鼻水も出るようになった。呼吸し辛い。
あとヘソの上辺りが痛い。

【今日のできごと】
ほとんど横になってた。

【不安に感じたこと】
お腹にどす黒いもんがぐるぐるしてる。

【気をつけたこと】
身体を暖めること。


【朝ごはん】
お茶漬け？（ご飯、塩、番茶、ほんだし、きざみのり(のり以外ちょっとだけ)）
番茶
DELIサンド

【昼ごはん】
オムライス　ビーフシチューがけ
麦茶

【間食】
あっさりショコラ苺×1

【晩ごはん】
ご飯
味噌寄せ鍋（白菜、豆腐、長ネギ、にんじん、大根、しめじ、まいたけ、豚バラ肉）
キムチ

【夜食】

【今日の感想】
いつもより食欲がないと思ったけど、記録書いてみたらそうでもなかった。
今日は腹筋背筋お休み。一回だけ腹筋したら、力んだとき噎せて鼻水飛び出た。
あと腰痛かった。

【記録グラフ】
食事の記録
1347kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
塩（0.5人前） 0 kcal
番茶（0.6人前） 0 kcal
味の素 ほんだし（袋）（1人前） 2.4 kcal
焼きのり（0.1人前） 0.56 kcal
番茶（1人前） 0 kcal
7時
フジパン DELIサンド　ピザ＆チーズマヨ（0.2人前） 78.2 kcal
10時
カバヤ あっさりショコラ苺（0.1人前） 113 kcal
11時
オムライス（0.8人前） 373 kcal
ビーフシチュー（0.3人前） 121 kcal
麦茶（2人前） 4 kcal
19時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌鍋（1人前） 400 kcal
東海漬物 こくうま（0.5人前） 27.5 kcal
  1347 kcal
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