ストレス溜まる一方【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月29日（金）

ストレス溜まる一方
< 出張疲れ 　｜　体がしんどい >
【朝ごはん】
　バターロールパン、黒糖パン、ヨーグルト、牛乳　　７：４５
【昼ごはん】
　テリヤキチキンバーガー、サラダ、コーンスープ（モスバーガー）　１３：３０
【間食】

【晩ごはん】
　ビール、から揚げ、ベーコン　２０：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
160回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
14858歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
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