出張疲れ【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月28日（木）

出張疲れ
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【朝ごはん】
　パンケーキ　　７：３０
【昼ごはん】
　エビピラフ、味噌汁　１２：００
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん、もやし、豚しゃぶ　２２：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
4.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
9648歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
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