仕事疲れ連続【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月27日（水）

仕事疲れ連続
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【朝ごはん】
　デニッシュパン、ヨーグルト、牛乳　７：４５
【昼ごはん】
　台湾ラーメン、マーボー丼　１２：３０
【間食】

【晩ごはん】
　炊き込みごはん、はんぺん　０：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
160回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13948歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
210回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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