多少体調回復傾向　　急に寒くなる【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月26日（火）

多少体調回復傾向　　急に寒くなる
< 体調依然不良 　｜　仕事疲れ連続 >
【朝ごはん】
　バターロールパン、ヨーグルト、牛乳　７：４５
【昼ごはん】
　ざるうどん、いなり、かぼちゃ天ぷら　　１２：３０
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん、餃子、えびにぎり２　　２３：１５
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
120回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
40回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
9428歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
210回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
19.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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