体調依然不良【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月25日（月）

体調依然不良
< まだ疲れ取れず 　｜　多少体調回復傾向　... >
【朝ごはん】
　バターロールパン２、ヨーグルト、牛乳　　７：３０
【昼ごはん】
　ごはん、味噌汁、えびかつ、唐揚げ、あえもの　　１２：３０
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん、あおさみそしる、なす肉炒め、かまぼこ、ミートボール　２２：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
35回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
9081歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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