まだ疲れ取れず【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月24日（日）

まだ疲れ取れず
< 睡眠不足で体調不良... 　｜　体調依然不良 >
【朝ごはん】
　ごはん、あおさ味噌汁、目玉焼き、たこやき、きゅうり　　１０：３０
【昼ごはん】
　おにぎり１個　　１３：１０
【間食】
　釜揚げうどん、イカ天ぷら（製麺大学）　　１６：００
【晩ごはん】
　カレー風おでん鍋、ごはん２杯　１９：４０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
5分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
40回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
440回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
45回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
40回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
8.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6818歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
210回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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