体がしんどい【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月30日（土）

体がしんどい
< ストレス溜まる一方 　｜　体がしんどく昼寝 >
【朝ごはん】
　ロールパン、黒糖パン、ヨーグルト、牛乳　　１０：３０
【昼ごはん】
　パスタ、チーズフォンデュ、ピザ、ケーキ　　　１５：００
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3588歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
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