体がしんどく昼寝【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月31日（日）

体がしんどく昼寝
< 体がしんどい 　｜　久しぶりのＧ練習＆... >
【朝ごはん】
　ロールパン、牛乳、７：３０
【昼ごはん】
　ビビンバ、キムチ冷麺　　１４：００
【間食】

【晩ごはん】
　すきやきうどん　１９：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
240回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12189歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
210回
腹筋（回） のグラフ
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