久しぶりのＧ練習＆飲み会で気分転換【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月01日（月）

久しぶりのＧ練習＆飲み会で気分転換
< 体がしんどく昼寝 　｜　前日G練習の疲れ >
【朝ごはん】
　ごはん、鮭フレーク　　７：３０
【昼ごはん】
　ミートソース、チーズパン（ＰＲＯＮＴＯ）　１２：３０
【間食】

【晩ごはん】
　唐揚げ、豚キムチ、日本酒、焼酎　（参蔵）　２３：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
1分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
160回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10776歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
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