前日G練習の疲れ【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月02日（火）

前日G練習の疲れ
< 久しぶりのＧ練習＆... 　｜　温泉でリラックス >
【朝ごはん】
　ごはん、鮭フレーク　　７：３０
【昼ごはん】
　ひつまぶし（弁当）、野菜ジュース　１２：１５
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん２、手羽先、冬瓜スープ　２２：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
240回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
5430歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
150回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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