部活【yuasaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月01日（月）

部活
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全体トレーニング
・ラダー
・股関節トレーニング

個別トレーニング
・サイドステップ
・クロス腹筋（２0回×２セット）
ストレッチ
素振り

・雨が降っていたのでピロティで部活になった。
ストロークの使い分けをしっかりとする。

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