11/6【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月06日（土）

11/6
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横浜出張

【記録グラフ】
万歩計
9332歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3345kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
8時
ファーストキッチン ホットドッグ（1人前） 288 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
12時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
天ぷらそば（1人前） 452 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ヒラメのムニエル（1人前） 200 kcal
お吸い物（1人前） 44.6 kcal
ケーキ（1人前） 206 kcal
ステーキ（0.5人前） 261 kcal
デニーズ ビール（1.5人前） 245 kcal
日本酒（1.5人前） 289 kcal
かっぱ寿司 トン汁（0.5人前） 62.5 kcal
寿司　６貫（0.5人前） 284 kcal
デニーズ フルーツ ナタ・デ・ココ（0.5人前） 65 kcal
19時
日本酒（1人前） 193 kcal
無添くら寿司 カモロース（0.3人前） 61.8 kcal
チーズフォン（0.3人前） 132 kcal
21時
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
23時
しおらーめん（0.8人前） 319 kcal
  3345 kcal
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