11/7【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月07日（日）

11/7
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ゴルフコンペ

【記録グラフ】
体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
11388歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2499kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
おやき（1人前） 160 kcal
9時
麦茶（1人前） 2 kcal
12時
持つに（1人前） 189 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
15時
デニーズ ビール（1人前） 163 kcal
ファーストキッチン ホットドッグ（0.5人前） 144 kcal
チーズケーキ（0.5人前） 144 kcal
ウィンナー（1人前） 64.2 kcal
コーラ（1人前） 92 kcal
キリンビール グレープフルーツ（0.2人前） 37.2 kcal
19時
チャンポン（1.2人前） 499 kcal
里いも（2人前） 46.4 kcal
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
21時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  2499 kcal
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