冷えた朝。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月11日（木）

冷えた朝。
< インフルエンザ注射... 　｜　冷え　ゆるむ・・・ >
【今日やった運動】
ジョギング　　スイミング
【運動した時間】
　30分＋60分
【新たな発見】
　今朝は一番の冷えとか・・・
　ダウンの上着で走る。
　インフルエンザ注射の影響は無し。
【今日の感想】
　朝は冷えたがその後は暖かくなった。
　木曜日スイミングは久しぶり。
　バタフライ　少し進んだかな・・・

　１２月テニスコート取り。狭き門。　

【記録グラフ】
食事の記録
1429kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
みそ汁（1人前） 49.1 kcal
小松菜卵煮（1人前） 106 kcal
筑前煮（1人前） 154 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
ぶり塩焼き（1人前） 180 kcal
だいこんなます（1人前） 21.7 kcal
白菜ホタテスープ煮（1人前） 27.2 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
玉葱・鮭マリネ（1人前） 152 kcal
白菜ホタテスープ煮（1人前） 47.7 kcal
  1429 kcal
食事レポートを見る
コメント
Mogart 2010/11/11 16:14 
予防注射受けたんですね。今年は鳥インフルエンザは流行らないんですかね
 ﾏｰﾘｰ 2010/11/11 18:23 
鳥インフルエンザ　今のところ静かですね・・・
・・・過去の経験が生かされているのかも？

人間のインフルエンザも一部で死者が出ていますが今のところは
大丈夫なようです。
ドルフィン２ 2010/11/11 20:11 
ご心配して頂き本当にありがとうございました（礼）。

こちらは、今週に入り雨と強風が酷いです。
週末にかけて気温も下がりいよいよ「平野」でも積雪の時期がやってくるそうです（寒）。
 ﾏｰﾘｰ 2010/11/11 20:47 
もう暖房なしでは過ごせないのでしょうか？

風邪ウイルスに忍び込まなれないように気をつけましょう　！
芽多忙鰻太郎 2010/11/12 09:18 
白菜ホタテスープ煮、美味しそう～☆(*^o^)
体がポカポカあったまりそうだニャー。

今日の晩ご飯のヒントにさせてもらお♪
ﾏｰﾘｰ 2010/11/12 15:34 
白菜やわらかく煮ると甘味が出て美味しかったで～す。
白菜もいっぱい食べられるし・・・

わしくんのヒントになってうれしいです　☆
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