ちからはいらない【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月11日（木）

ちからはいらない
< だる 　｜　なんもしない >
【今日の調子】
だるい、眠い、やる気でないの三拍子。
気分も暗い。

【今日のできごと】
特に無し。

【不安に感じたこと】
いっぱい。

【気をつけたこと】
10回だけでも腹筋と背筋はやる。


【朝ごはん】
ご飯
おでん
麦茶

【昼ごはん】
ヤマザキ　炭火焼風味焼鳥
そばつゆ
野菜生活100　黄
紫芋モンブラン
麦茶

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
896kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
3時
ご飯（0.6人前） 90.7 kcal
おでん（1人前） 374 kcal
麦茶（3人前） 6 kcal
14時
ヤマザキ 炭火焼風味焼鳥（1人前） 203 kcal
創味 創味のつゆ（0.5人前） 65.5 kcal
油揚げ（0.2人前） 23.2 kcal
長ネギ　（0.1人前） 2.2 kcal
カゴメ 野菜生活100 黄の野菜 [パック] 200ml（0.5人前） 33 kcal
麦茶（3人前） 6 kcal
モンブラン（0.4人前） 92.3 kcal
  896 kcal
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