黄砂【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月13日（土）

黄砂
< 起きれない 　｜　起きてる >
黄砂が来て、霞んでる。
今日は、泊まりです、夕方16：00に家を出て行きます。
今日は、太陽が隠れてる。

【記録グラフ】
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
51
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
55.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1608kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1780kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 188 kcal
ＩＴＯＥＮ 一日分の野菜（1人前） 77 kcal
ミナト製薬株式会社 減肥くわ青汁（1人前） 5.9 kcal
小林製薬 発酵熟成野菜粒（2人前） 1.7 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー セサミンE（1人前） 7.3 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
セブンイレブン 煮しめ（1人前） 283 kcal
たまご焼き　ねぎ（0.3人前） 33.1 kcal
鮭（0.5人前） 73.8 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（2人前） 34.8 kcal
山崎製パン シューロールケーキ [袋] 4個（0.5人前） 70.5 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
寄せ鍋（1人前） 309 kcal
ＩＴＯＥＮ 一日分の野菜（1人前） 77 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
小林製薬 発酵熟成野菜粒（2人前） 1.7 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
  1780 kcal
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