起きてる【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>無財の七施さんのトップページ>記録ノートを見る>起きてる
10年11月14日（日）

起きてる
< 黄砂 　｜　寝過ぎて >
運転して、防府に行ったので、セブンでお客さんから、肉まんと缶コーヒーを頂いたので
食べちゃった。
朝ご飯を3時に食べたので、山賊むすびを買って食べる、カロリー過剰
と言うのが、260円のむすびが150円の安売りになってるので衝動買いです。
朝、8時に帰り、眠り
14：00からジムに行きます。

【記録グラフ】
万歩計
8180歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
26.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
52
体年齢（） のグラフ
筋肉量
55.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1608kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		食事の記録
3032kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
2時
トップバリュ 缶コーヒー（1人前） 35 kcal
セブンイレブン 肉まん（1人前） 236 kcal
3時
バナナ（1人前） 188 kcal
ＩＴＯＥＮ 一日分の野菜（1人前） 77 kcal
ミナト製薬株式会社 減肥くわ青汁（1人前） 5.9 kcal
小林製薬 発酵熟成野菜粒（2人前） 1.7 kcal
サントリー セサミンE（1人前） 7.3 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
4時
セブンイレブン 山賊むすび（1人前） 432 kcal
9時
食パン（1人前） 172 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
水炊き（1人前） 452 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
水炊き（1人前） 452 kcal
伊藤園 一日分の野菜200ｍｌ（1人前） 77 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
小林製薬 発酵熟成野菜粒（2人前） 1.7 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ＱＢＢ プルーン（4人前） 80.8 kcal
東洋ナッツ食品株式会社 アーモンド（0.2人前） 64.6 kcal
  3032 kcal
食事レポートを見る
コメント
婆 2010/11/14 17:58 
少しの食事制限もしないで痩せれないですからねp(^^)
 無財の七施 2010/11/14 18:05 
そうなんですね。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE