寝過ぎて【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月15日（月）

寝過ぎて
< 起きてる 　｜　休日 >
起きたら6：00です、パソコンチェックするまもなく出社した。
オークションチェックしたら、24ヶ月用のビニールブルーが、16000円になっていた。
買うのやめた、タカスギです、商品の状態は良いけど、入札しません。
趣味の問題だけど、まだ迷いがあります。

【記録グラフ】
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
46
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
56.75kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
3166歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1655kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
24.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1198kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 188 kcal
ＩＴＯＥＮ 一日分の野菜（1人前） 77 kcal
ミナト製薬株式会社 減肥くわ青汁（1人前） 5.9 kcal
小林製薬 発酵熟成野菜粒（2人前） 1.7 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー セサミンE（1人前） 7.3 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
7時
トップバリュ 缶コーヒー　微糖（1人前） 35 kcal
12時
セブンイレブン 山賊むすび（1人前） 432 kcal
13時
セブンイレブン スイスロール コーヒー （0.5人前） 172 kcal
17時
伊藤園 一日分の野菜200ｍｌ（1人前） 77 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
小林製薬 発酵熟成野菜粒（2人前） 1.7 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ＱＢＢ プルーン（5人前） 101 kcal
  1198 kcal
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