休日【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月16日（火）

休日
< 寝過ぎて 　｜　落札しなかった。 >
朝、散歩のため維新公園を横切り、セブンに行く
キタムラでキャノンの６０Ｄを見る、段々と安くなってきてる
買い時は何時だろう、比較コムで値段の比較をして考えよう！
メデコ２１に行く、買うものが増えたので、クレジットで買う。
11:30からジムに行きコアリセット、15分する。
帰ってご飯食べる。

【記録グラフ】
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
54.55kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
9879歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1588kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
27.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2380kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.15kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 188 kcal
ＩＴＯＥＮ 一日分の野菜（1人前） 77 kcal
ミナト製薬株式会社 減肥くわ青汁（1人前） 5.9 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
小林製薬 発酵熟成野菜粒（2人前） 1.7 kcal
サントリー セサミンE（1人前） 7.3 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ＱＢＢ プルーン（4人前） 80.8 kcal
アンパン（1人前） 196 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
水炊き（0.5人前） 226 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
14時
森永 焼きプリン（1人前） 197 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
松屋 納豆（0.3人前） 21 kcal
シチュー（0.5人前） 345 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
さば（1人前） 142 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
ＩＴＯＥＮ 一日分の野菜（1人前） 77 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
小林製薬 発酵熟成野菜粒（2人前） 1.7 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
20時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ＱＢＢ プルーン（5人前） 101 kcal
  2380 kcal
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