11/13【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月13日（土）

11/13
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ゴルフ

【記録グラフ】
万歩計
16014歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2096kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
おやき（1人前） 160 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
8時
麦茶（1人前） 2 kcal
11時
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
あんかけやきそば（1人前） 554 kcal
いか（0.5人前） 34 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
17時
刺身（0.5人前） 36 kcal
鍋（1人前） 452 kcal
いか（0.5人前） 34 kcal
デニーズ ナマビール（2人前） 326 kcal
焼酎（3人前） --- kcal
20時
焼酎（3人前） --- kcal
ケーキ（0.5人前） 103 kcal
かき（0.5人前） 18.2 kcal
りんご（0.3人前） 55.1 kcal
22時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  2096 kcal
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