11/14【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月14日（日）

11/14
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出張

【記録グラフ】
万歩計
3329歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2545kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
お茶漬け（0.8人前） 154 kcal
かき（1人前） 36.4 kcal
12時
たんたんめん（1人前） 771 kcal
餃子（0.4人前） 153 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
デニーズ ビール（2人前） 326 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
焼酎（2人前） --- kcal
さしみ（1人前） 71.9 kcal
ヒラメのムニエル（1人前） 200 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
デニーズ フルーツ（1人前） 130 kcal
22時
デニーズ ビール（1人前） 163 kcal
  2545 kcal
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